Ya han pasado los 9 meses de embarazo y tu mundo ha cambiado completamente gracias a tu precioso bebé.
Pero claro, todo no es bonito ya que tu cuerpo está pagando las consecuencias y no está en la misma forma que antes.
Es por eso, que después del parto lo ideal es que te cuides para que puedas recuperar tu figura de una manera progresiva.
Aunque te parezca imposible, debes encontrar un hueco entre tomas, cambios y demás menesteres, para dormir, ya que las horas de sueño tienen un efecto reparador tras el esfuerzo del alumbramiento y durante las primeras semanas no debes pensar en hacer ejercicio.
Después de las primeras 4 semanas, ya puedes comenzar a realizar alguna actividad física suave.
Una vez que pasa la cuarentena es ideal hacer algo de Yoga, Pilates o estiramientos que te ayudarán a aumentar tu energía vital y serán muy útiles para mejorar tu bienestar físico y emocional.
Si tienes dudas de qué ejercicios practicar, lo ideal es que consultes a tu médico o a un monitor.
Lo principal es que seas constante y que hagas los ejercicios cada día, sigue también una buena alimentación.
Te dejamos un vídeo de ayuda para que cojas ideas:
Fuente e imágenes: Yahoo