Heel Hop, ponte en forma con tus tacones

El Heel Hop o Hop Heel es una nueva disciplina deportiva creada por la coreógrafa y profesora de educación física, Kamilah Barrett.

El Heel Hop es un nuevo deporte de bajo impacto que consiste en una serie de ejercicios con tacones!!!

Sí, sí, como lo oís, con tacones, de este modo, su creadora dice que se domina la distribución de peso y mejora la alineación de la columna.

Durante una sesión de Heel Hop se realizan ejercicios  cardiovasculares y ejercicios de fortalecimiento de la base y los últimos bailes de hip-hop.

Normalmente,las sesiones de Heel Hop suelen durar  una hora y comienzan con unas series de abdominales para fortalecer la barriguita.

Después, las alumnas se incorporan y se colocan detrás de la profesora y frente a unos espejos.

Y así comienza el Heel Hop, con la música como protagonista para que las mujeres se muevan a ritmo de Hip Hop.

Los protagonistas principales de estas sesiones deportivas son los zapatos de tacón con los que las alumnas se sienten más sexys que nunca.

Con este nuevo ejercicio las mujeres consiguen adelgazar, ganar fuerza cardiovascular, reducir la cintura y tener unas piernas tonificadas.

Al trabajar con tacones, se consigue mejorar nuestra capacidad de caminar con ellos y conseguimos tener un mejor equilibrio (estoy pensando en apuntarme porque yo me subo a unos tacones y voy directa al suelo ).

Fuente e imágenes: womensforum,